2022年02月12日 [STEPの考え方]
アイメッセージを使うとき
こんにちは(*^^*)
｢アイメッセージ｣は、感情を相手にそのままぶつける｢Youメッセージ｣とはちがい自分の感情を相手に説明する技術です。
｢アイメッセージ｣で自分の感情を伝えるには、そのときの自分を客観視することになります。
《そのときの自分の感情を客観視して、落ち着いてから相手に伝える》
このトレーニングを繰り返していくと、自分がどんな時に感情が動くのか(例えばどんなときにイライラしたり怒りがわくのか)のパターンが分かってきます(^^)
自分の感情のパターンを知ることで、次はこうやって対応しようという用意ができます。
ちなみに、イライラや怒りの感情を乗せたまま主語を｢私は○○｣と伝えても、それは｢アイメッセージ｣ではなく｢Youメッセージ｣になってしまうので注意が必要です。
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