尾張旭市「長坂町ルーム」ブログ | 子育てセミナー、育児セミナーは子どもをやる気にさせる〈ステップ・STEP勇気づけセミナー〉で悩み解決

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2022年02月12日 [STEPの考え方]

アイメッセージを使うとき


こんにちは(*^^*)

「アイメッセージ」は、感情を相手にそのままぶつける「Youメッセージ」とはちがい自分の感情を相手に説明する技術です。

「アイメッセージ」で自分の感情を伝えるには、そのときの自分を客観視することになります。

《そのときの自分の感情を客観視して、落ち着いてから相手に伝える》

このトレーニングを繰り返していくと、自分がどんな時に感情が動くのか(例えばどんなときにイライラしたり怒りがわくのか)のパターンが分かってきます(^^)

自分の感情のパターンを知ることで、次はこうやって対応しようという用意ができます。

ちなみに、イライラや怒りの感情を乗せたまま主語を「私は○○」と伝えても、それは「アイメッセージ」ではなく「Youメッセージ」になってしまうので注意が必要です。

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