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2022年04月13日 [いろいろな話]

自分に命令してませんか

あなたには
『〜しなければならない』
『〜であるべき』『〜するべきではない』
というものがありますか?

いらいらしたり怒りがわいてきたり、仕返ししたくなったり無気力になったりするときには、上のような「理屈に合わない思いこみ」が関係しています。

たとえば

『完璧な親でなければならない』と思っているのにそれがうまくいかなかったとき、
自分を責めたくなったり無気力になったりするのではないでしょうか?


『親としてできれば完璧を目指したいけど、うまくいかなくてもわたしはまだ大丈夫』

というように、自分自身に理解があり認めるような考え方に変えてみてはどうでしょうか。

最初のうちは、自分に言い聞かせるのに少し苦労するかもしれませんが、繰り返すうちに、自然にできるようになります(^ ^)

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https://ws.formzu.net/fgen/s17381895





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