
2022年03月26日 [いろいろな話]
ノートに書く
子供や人間関係でイライラしたり腹の立つことがあったときは
ノートに書き出してみることをおすすめします(^ ^)
ただし
「○○がこんなことを言ってきた。腹立つ!」
で終わるのではなく、誰とどんな状況で、どんなやりとりがあったのかなどを細かく書き出します。
そして、相手の言動であなたがどんな気持ちになったか、どの部分で自分が反応したのかなどを振り返ります。
そのときの自分の気持ちが分かることで、相手の言動の目標が分かります(STEPで詳しく学びます)。
目標が分かることで、どう対応すれば良いかも分かるので、次同じことが起きたとき感情的にならずにすみます(*^^*)
お問い合わせ
https://ws.formzu.net/fgen/s17381895
ノートに書き出してみることをおすすめします(^ ^)
ただし
「○○がこんなことを言ってきた。腹立つ!」
で終わるのではなく、誰とどんな状況で、どんなやりとりがあったのかなどを細かく書き出します。
そして、相手の言動であなたがどんな気持ちになったか、どの部分で自分が反応したのかなどを振り返ります。
そのときの自分の気持ちが分かることで、相手の言動の目標が分かります(STEPで詳しく学びます)。
目標が分かることで、どう対応すれば良いかも分かるので、次同じことが起きたとき感情的にならずにすみます(*^^*)
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